Câu ví dụ
- Axial extension is present to various degrees in a number of asanas such as Tadasana, Virabhadrasana III, Dandasana, Malasana/Upavasasana and Mahamudra, as well as any pranayama in which strong bandhas are engaged.
Duỗi dài cột sống ở mức độ nào đó thiết trong một số tư thế như Tadasana, Virabhadrasana III, Dandasana, Malasana/Upavasasana and Mahamudra và cả trong pranayama, khi cần thực hiện khóa năng lượng.
